Ízületi fájdalmak holisztikus szemlélettel

2020.09.23

A mai bejegyzésben összeírtam nektek az ízületi bántalmakkal kapcsolatos gondolataimat. Ebben az összefoglalóban holisztikusan közelítjük meg az izom és ízületi fájdalmakat. Lesz szó benne gyógynövényekről, aromaterápiáról, életmódbeli változtatásokról, lelki eredetű vonatkozásokról, fascia szemléletű kezelésekről. Ez a bejegyzés az én tanulmányaimat, gondolataimat és tapasztalati tudásomat foglalja össze, ne vegye senki készpénznek, de talán segít elindulni egy holisztikus úton, ami véleményem szerintem többet használ, mint ezer szteroidos kezelés. Szolgáljanak ezek a gondolatok inkább gondolatébresztőként, mintsem konkrét és megmondó tanácsként. Nem vagyunk egyformák, a betegségeink sem azok, ezer okból alakulhatnak ki. Így ha nem érzed magadra igaznak, akkor az önelemzés után engedd el az itt leírtakat :)

Az ízületi gyulladás egy ízületi kapcsolat gyulladását jelenti. Ez a betegség érintheti az egész emberi mozgatórendszert: a csontokat, ínszalagokat, inakat, izmokat. Jellemzői a gyulladás, feszes izomzat és fájdalom. Szimbolikus nyelven gondolkodva, a könnyedség és a mozgás szabadsága azok a fő tulajdonságok, amelyek az ízületekhez köthetők. Ha ízületi gyulladásban szenvedek, az ízület megkeményedik, megmerevedik, nem lehet behajlítani.

Aromaterápia

Az aromaterápiában használt olajok & illóolajok izom és ízületi fájdalmak esetén a Pranarom ajánlása alapján:

Eucalyptus citriodora (Vietnámi eukaliptusz), Gaultheria odorante (Kúszó fajdbogyó), Zingiber officinalis (Gyömbér), Ocimum basilicum (Bazsalikom), Rosmarinus officinalis ct camphre (Rozmaring kámfor), Thymus sateroides (Marokkói kakukkfű),
Bio növényi olajok: Arnica montana (Árnika) Sesamum indicum (Szezám), Helyanthus annuus (Napraforgómag)

Az aromterápiában reumatikus panaszokra az egyik leggyakoribb ajánlás a körömvirág kenőcs használata. Nem érdemes azonban készen venni ezeket a krémeket, mert sajnos a legtöbb ilyen krém (igen, még a bioboltban is) kőolajszármazékokat tartalmaz és nagyon kevés hatóanyaggal rendelkezik. Én a következőt javaslom.

Ha otthoni keveréket szeretnél viszonylag kevés összetevőből:

  • Körömvirágolaj+ szezámmagolaj + eukaliptusz citriodora

Ha jó minőségű készterméket szeretnél:

  • Pranarom aromalgic masszázsolaj (az összes fent említett összetevőt tartalmazza)

Körömvirágolajos keveréket vagy Aromalgic olajat be kell masszírozni az ízületet körbevevő izmokba és gyengédet átdörzsölni vele a fájó ízületet.

A körömvirágolaj kiváló gyulladásgátló, csökkenti a reumatikus fájdalmakat, sebek kezelésére és bőrbántalmakra is használják.

A szezámolaj az örök élet jelképéből, a szezámmagból hidegen sajtolt értékes olaj.Indiában a masszázshoz és az ázsiai, távol-keleti országokban szinte mindenhol gyógyító olajként ismerik. Hétszer több kalciumot tartalmaz, mint ugyanannyi mennyiségű tej, és számos tanulmány bizonyította, hogy a rákos sejtek növekedését gátolja.

Ez a melegítő hatású olaj könnyen beszívódik a bőrbe, nem hagy zsíros érzést maga után, tehát akár magában is alkalmazható bőrápoló. Leginkább azonban más hordozó olajokkal keverve használják.

Magas A- és E-vitamin, lecitin, és ásványi anyag tartalma miatt értékes bőrápoló, így az ekcémás, pikkelysömörös (psoriasis), érzékeny és érett bőrtípusok kezeléséhez kiváló választás. A szezám olaj egyszeresen (olajsav) és többszörösen telítetlen (linolénsav) zsírsavakban gazdag, ezért erős antioxidáns hatású. Szezámolint, szezamint, szelént és lignán-t tartalmaz, amelyek mind erős antioxidánsok, segítenek a szabad gyökök megkötésében. Antikarcinogén vagyis a rákos sejtek növekedését gátolja.

Fitoterápia

A reuma sok esetben a vese működési zavaraként is értelmezhető. Ha vesénk nem méregtelenít hatékonyan, akkor a salakanyagok lerakódhatnak az ízületekben. Ezért a fitoterápia tisztító teát is javasol. Ilyen tea például a mezei zsurló. Gyuri bácsi ajánlása alapján: Egy hónapon keresztül minden reggel igyanak meg egy csésze zsurló teát azok, akiknek reumatikus fájdalmaik vannak. Estére pedig kenjék be a fent leírt körömvirágos keverékkel az ízületeiket. Fontos! A zsurlóteát négy hét után abba kell hagyni. Gyuri bácsi ajánlja még az erdei málnalevél és a fekete földiszeder teát, mert a vérben lévő húgysavat tisztítják. Reggel és este egy-egy csésze tea az ajánlás mindaddig, amíg a fájdalmon nem szűnik meg. Azután sem szabad teljesen abbahagyni.

Életmód/masszázs/mozgás

Az ízületi bántalom másik oka a vérben lévő sok húgysav, ami lerakódik a kéz és lábfej ízületeiben. Ebben az esetben (és sok más esetben is) jobb elkerülni a húst! Én nem tartok húsmentes étrendet, de heti három nap már nem eszem húst és a többi napon is keveset. Arra biztatlak, hogyha ilyen jellegű problémád van, akkor próbálkozz a húsmentes napokkal.

Sajnos egészen az elmúlt évekig a fizioterapeuták, reumatológusok azt javasolták, hogy pihentessük a fájó ízületet. Azóta bebizonyosodott, hogy ez tévedés! A fájó ízületet mozgatni kell!Fontos kiemelni, hogy indokolt felkeresni mozgásterapeutát, fascia lazító technikában jártas szakembert, ugyanis az ízületi fájdalom annak tünete, hogy a feszes izomzat elmozdítja a normális helyzetéből az ízületet, aminek a következménye a porckopás, amit ezer tea keveréke sem hoz helyre! Ha a fascia állapota jó, az izmok lazák, akkor az ízületet nem fogja olyan irányba húzni, ahová nem kellene, nem alakul ki porckopás. Hogy tudod lazítani a fasciád? Fascia lazító eszközökkel, masszázzsal és képzett mozgásterapeutával! Ebből nem engedek,nincs egyszerűbb megoldás...

Lelki vonatkozások

Ízületi gyulladás esetén az ízületek megmerevednek. Ezt a betegséget egyfajta tehetetlenség érzése kíséri. Sokszor egy "engem lefékező szenvedés" Úgy érezhetem, hogy nem értékelnek értékeimnek megfelelően, ami miatt csalódást érzek. Úgy érzem, hogy a gesztusaim, amiket teszek, másoknak szólnak, hogy cselekedeteimmel megfeleljek nekik. Másoknak szeretnék örömet szerezni. Lehet az az érzésem, hogy mozgásomban emiatt korlátozva vagyok. Ilyenkor képtelen vagyok arra, hogy hajlítsam ízületeimet (magatartásomat) vagy arra, hogy mentálisan rugalmas legyek.

Kérdései érintettség alapján:

Kéz: Képes vagyok megfelelően kézben tartani a saját ügyeimet? Vannak olyan emberek, akiknek nem szívesen nyújtok kezet?

Könyök: Hajlíthatatlan vagyok az életemben szükséges irányváltoztatásokkal kapcsolatosan?

Térd: Ki, vagy mi előtt érzem úgy, hogy térdre kell ereszkednem, esetleg kinek vagy minek akarok fejet hajtani?

Oldódást hozhat, ha megvizsgálom a szeretettel kapcsolatos gondolataimat, észreveszem a körülöttem lévő szeretetet, őszintébben fejezem ki érzéseimet. Ugyanúgy tisztelem saját magamat, mint másokat. Elfogadom és figyelek rá, hogy az én igényeim is fontosak és meghúzom a határaimat, hogy én magam is szabadon mozoghassak a világban.


Forrás: 

Szabó György, Lopes-Szabó Zsuzsa - A bükki füvesember gyógynövényei

Jacques Martel - Lelki eredetű betegségek lexikona

Erdők, mezők patikája