Felső keresztezett szindróma

2021.02.27

Tudtad, hogy a felső keresztezett szindróma egy tipikus tartáshiba?

  • A fej előrehelyezett tartása miatt a mellizmok zsugorodnak, a felkarcsont berotálódik( befelé csavarodik). 
  • A nagy mellizom a felkarcsonton tapad, így a mellizmok zsugorodásával a vállad is befelé fog fordulni. A nyaki izmok egyensúlya ezáltal megbomlik! 
  • A nyakcsigolyák túlterhelődnek, ami együtt járhat szédüléssel és fejfájással is.
  •  A váll befelé forgatása miatt pedig begyulladhat a vállízületed. S a gerincferdülésről, mint következményről még nem is beszéltünk...

A mozgásterápia mellett nagyon fontos lenne az irodai ülőpozíció helyes beállítása, valamint a m a s s z á z s //
t r i g g e r - p o n t t e r á p i a is!